打卡 day9

60个仰卧起坐,明天打比赛 Read More

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打卡day8

昨天运动的还没缓过来,今天55深蹲+130提踵简单练一下。 Read More

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打卡 day7

明天球赛,今天减量,60提踵30俯卧撑简单一下。 Read More

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打卡 day6

今天是篮球训练和体能训练,就不额外练习力量了,睡前酌情练一两下子。 Read More

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打卡 day5

昨天休息了一天,今天打球,感觉非常爽,力量练习的结果显示出来了! 加油! 今天依旧是50深蹲120提踵,100俯卧撑100仰卧起坐。 Read More

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理性的思考&理性的做事

如题。 不可以浮躁,稳定的情绪去交流,去做事。   Read More

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打卡 day4

继续坚持锻炼! 100+100+50深蹲+120提踵 Read More

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打卡 day3

昨天休息了一天,今天继续 Read More

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打卡 day2

接上一日内容 Read More

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俯卧撑100仰卧起坐100 day1

今天是第二天,打卡! 加上了仰卧起坐和深蹲,深蹲暂时不计数。 Read More

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